鞋子太大怎麼辦？10 種鞋子太大補救方法，正確穿鞋才會不傷腳！
Feb 03. 2022
先前我們在〈網購買鞋必學 6 大招，趕快筆記起來！〉這篇文章說明如何量鞋子尺寸才不會踩雷，也有稍微提到鞋子太大、太小的應對方法。小編的腳偏肉，因此經常不確定鞋子尺寸到底要不要拿大一點，選大半號之後，實際送來卻發現鞋子太大！究竟鞋子太大怎麼辦？會造成什麼影響？有哪些補救方式？就讓小編來更詳細說明吧！
鞋子太大的影響？什麼鞋子不建議買大？
再介紹鞋子太大的補救方法之前，小編要先來跟大家講挑選鞋子尺寸的迷思。從小就常常聽長輩說：「鞋子寧可買大，也不要買小。」的確鞋子太小的話，會對腳的各個部位造成擠壓，產生物理傷害。而鞋子太大，腳在裡面無法固定，來回摩擦容易造成損傷。
尤其是「運動鞋」、「高跟鞋」建議一定要挑合腳的，有物理治療師指出：「因為腳在鞋子裡面有空間滑動時，過程中我們的腳趾會發現沒有支撐，無意識地用力縮起來，或是用力往前去頂住鞋頭，這些動作其實都很傷腳趾，久了甚至會造成腳趾變形！」
除了對腳本身不好之外，也因為影響到走路的重心，使得身體失去平衡而讓頭部、腹部向前突出，肩頸及腰背的負擔也會增加，走路姿勢不當，長期下來也很傷腰。
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鞋子太大怎麼辦？10 種補救方法！
1.鞋子太大可以加鞋墊
加鞋墊可以讓鞋子小半號到甚至一號，這個方式僅限於當鞋子尺寸沒有差太多的時候，經驗上相差在一號之內都可以嘗試看看。對於小個子來說，還可以偷偷靠這個方法增高，或是覺得鞋底太硬，加鞋墊也可以增加柔軟彈力，走起來更舒服！
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2.使用前掌止滑墊，減少鞋內空間又可減壓
鞋子長度太長，導致鞋頭空間太大，或是腳屬於比較瘦薄，穿鞋總是覺得前面空空的，腳掌容易在內部滑動，造成腳趾不舒服，這些時候就很適合墊一個前腳掌墊在鞋頭，不只可以改善鞋子太大的問題，尤其穿著高跟鞋時，對於腳趾的減壓有很明顯的效果！不過建議要挑選親膚透氣的材質，避免細菌在腳趾處生長～
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3.後踵貼改善大半號、防磨腳
後踵貼也稱為後跟貼，材質有矽膠、真皮等，可改善鞋子大半號，或是新鞋磨腳後跟的狀況。不少人會有兩隻腳大小不一樣的情況，這時也可以在比較小的那一隻腳貼上後踵貼，大小會比較剛好舒適。選擇後踵貼時要注意是否親膚透氣，並且記得要修剪成適合的大小，黏貼時對齊鞋口，才不會明顯露出一截很尷尬。
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4.在鞋頭塞東西：粉撲、絲襪、衛生棉
不想花錢買任何專門的鞋品，你可以注意生活中唾手可得的小物，有些其實非常好用又便宜，別急著丟掉！尤其只是要填充鞋頭空間，可以用海綿、粉撲、絲襪、衛生棉等等有彈性、柔軟、親膚的消耗品，用它們來填充鞋頭，走起路來腳趾也會很舒服。
5.冬天穿厚襪子
穿厚襪這招冬天超好用！平常很少穿的可愛毛茸茸襪終於能夠派上用場！如果沒有厚襪子，改成穿兩雙襪子也可以達到不錯的效果，在寒流來襲的日子，試試看這個保暖又可以讓鞋子變小的小撇步吧～
6.在後腳跟噴髮膠，防止鞋子後面太鬆
鞋子太大導致鞋子常常滑掉，除了塞東西以外，我們也可以運用「髮膠」來防止鞋子滑掉。髮膠的關鍵在於「增加腳與鞋子之間的摩擦力」。將髮膠噴一些在後腳跟，會讓腳後跟表面形成一層有摩擦力的保護膜，讓鞋子貼著後跟，不至於掉下去。
就算鞋子沒有太大的問題，你應該也會碰過在穿著一些鞋款，總是會有鞋子後面太鬆、腳後跟會掉的問題，走起路來發出「啪嗒啪嗒」的擾民聲響，我們也可以透過這個方式改善，避免尷尬～
另外還有國外 YouTuber 分享，穿上絲襪後在腳後跟噴髮膠，也可以避免腳後跟絲襪被磨破，沒想到小小一罐髮膠這麼厲害！
7.加熱軟化皮革＋塑形
除了用物品來改善以外，也可以嘗試改變鞋型，像是鞋子吹風機吹個 30 秒之後，皮革就會比較軟一點，此時就可以用小槌子等工具輕輕敲打，調整成適合自己的腳型。
操作這個方法不只能改善鞋子的形狀，也可以讓鞋子比較不那麼磨腳，但這個方法是稍有難度的，過程中吹風機千萬不可直接貼著鞋表面，要適當距離並且用暖風，不可以直接敲槌鞋子和過大的力氣去敲槌，才不會傷害到鞋子。
8. 繫緊鞋帶或加束鞋帶
有鞋帶的鞋子，像是球鞋、馬丁靴等等，把鞋帶拉緊是讓鞋子變小的最簡單方法，而且又不用花半毛錢。但如果是沒有鞋帶的高跟鞋、娃娃鞋該怎麼辦呢？這時你就需要透明隱形的「高跟鞋防掉束鞋帶」，束鞋帶可以用來固定偏大鞋子，防止鞋子後面太鬆。
左圖：透明束鞋帶｜右圖：低筒氣墊牛皮德比鞋
9. 鞋子放冰箱
這個方法是運用熱脹冷縮的原理，但一般人比較少用（畢竟誰會把鞋子放冰箱呀！）但假如有不用的冷凍櫃，你可以先用密封袋裝滿水，將袋子放到鞋子裡後，一起放進冷凍櫃，水結冰之後將鞋子拿出來，再趁鞋子冰冰的時候穿上，此時體溫會使得鞋子逐漸升溫，鞋子的形狀也會越來越貼合腳型。
10. 高跟鞋加腳踝鞋帶
如果是沒有鞋帶的高跟鞋不小心買太大，走路時會一直掉，而且加了鞋墊也沒有改善，那小編就建議拿去給修鞋店加工，請鞋匠在你的腳踝處加上一條小皮帶（這個步驟比較專業難 DIY ，建議找鞋匠修改）。
結語
如果有鞋子買大的狀況，在誤差值還可以改善的範圍內，都不妨試試看上述的方法吧～但假設真的買太大，建議把握時限進行退換貨或是轉賣，畢竟穿太大的鞋造成的姿勢不良，長期會傷害你的身體。LiLi Jan 有許多嚴選材質製作的鞋材、鞋墊，讓你在穿著美鞋的時候更加舒適方便，有興趣就來逛逛看吧！新朋友註冊會員就送 NT$100，趕緊把握～
